ЕЖЕДНЕВНА ГРИЖА ЗА СЕБЕ СИ
Малките стъпки, които променят начина, по който живееш всеки ден
Защо започвам точно оттук?
Големите промени не се случват за ден или два.
Те се случват в малките избори, които правим всеки ден.
Затова вярвам, че преди да търсим големите отговори, е важно да изградим една стабилна вътрешна основа.
Каква вътрешна сила дава да можеш да се успокоиш, когато имаш нужда и да се справиш с трудна емоция.
Какво огромно богатство е да можеш да промениш ограничаващо убеждение, което си носиш десетки години.
Колко безценно е да се върнеш отново обратно към себе си.
Това са умения, които остават с теб за цял живот.
ДВЕ ПРАКТИКИ С ЕДНА ОБЩА ЦЕЛ
И двата пакета с практики са създадени така, че да можеш да ги използваш самостоятелно или заедно.
Едната ти помага да се погрижиш за ума, емоциите и тялото си.
Другата те подкрепя да забавиш темпото, да се свържеш със себе си и да дадеш пространство на душата си.
Заедно създават една цялостна ежедневна грижа.
КАК ДА ГИ ИЗПОЛЗВАШ?
Не е необходимо да отделяш часове. Достатъчни са няколко минути на ден. За да бъдем точни – 10 до 20 минути.
Понякога ще имаш нужда първо да успокоиш ума и тялото си. Друг път ще поискаш просто да затвориш очи и да се свържеш с душата си.
С времето сама ще започнеш да усещаш от какво имаш нужда в конкретния момент. Това ти дава огромна свобода!
ЗАПОЧНИ ОЩЕ ДНЕС
Не е нужно да чакаш “подходящия момент”, за да започнеш да се грижиш за себе си.
Избери практиката, която най-силно те привлича в момента, и направи първата малка стъпка.
