„Овладей хаоса“ е за онези моменти в ежедневието ти, когато емоциите вземат превес, умът не спира да мисли и усещаш, че губиш връзката със себе си.
Вместо да чакаш напрежението да отмине само, можеш да си дадеш няколко минути, в които да успокоиш нервната си система, да освободиш натрупаните емоции и да се върнеш към по-спокойно и стабилно състояние.
Чрез кратките ТЕС практики постепенно ще се научиш сама да регулираш реакциите си, да се справяш с трудните моменти и да преминаваш през ежедневните предизвикателства с повече увереност и вътрешна опора.
Защо създадох „Овладей ХАОСА“
И аз имам моменти, в които задачите се натрупват, напрежението се покачва, а мислите започват да препускат една след друга.
Точно тогава нямам нужда от дълги практики или час свободно време. Имам нужда от инструмент, който да ми помогне още в този момент.
Затова създадох тези кратки ТЕС практики – за да можеш само за няколко минути да успокоиш нервната си система, да освободиш напрежението и да си върнеш усещането за стабилност.
Днес те са част от моето ежедневие и с радост ги споделям и с теб.
18 ТЕС практики за всяка част от деня
В „Овладей ХАОСА“ ще откриеш 18 кратки ТЕС практики с продължителност между 10 и 20 минути, които можеш да използваш според това, от което имаш нужда в момента.
Сутрин ще ти помогнат да започнеш деня по-спокойна и уцелена, през деня ще ти дадат инструмент за справяне със стреса и силните емоции, а вечер ще типомцгнат да освободиш напрежението и да приключиш деня с повече лекота.
Сутрешни ТЕС практики
Започни деня с по-спокойна, уверена и свързана със себе си
- Настройка за спокоен ден
- Повече енергия и мотивация
- Увереност в себе си
- Освободи сутрешното напрежение
- Предстоящ важен ден
- Доверие в живота
ТЕС практики през деня
Използвай ги винаги, когато усещаш, че напрежението започва да те завладява
- Претоварване и стрес
- Тревожност и напрежение
- Страх и притеснение
- Гняв и раздразнение
- Объркване и труден избор
- Перфекционизъм и самокритичност
- Отлагане и липса на мотивация
- Преди важен разговор
- Поставяне на лични граници
Вечерни ТЕС практики
Освободи напрежението от деня и подготви тялото и ума си за спокойна вечер
- Освобождаване на напрежението от деня
- Себеприемане
- Спокоен сън
Какво ще започнеш да усещаш
С всяка практика ще става все по-лесно да се успокояваш, когато напрежението се появи.
В началото е възможно да ти се струва необичайно да потупваш ТЕС точките или умът ти да се съпротивлява и да се пита дали това наистина работи.
Дай си време. Както всяко ново умение, и това се развива с практика.
Малко по малко ще започнеш да забелязваш, че реагираш по-спокойно, по-бързо излизаш от тревожните мисли и все по-лесно се връщаш към вътрешното си равновесие.
Ще откриеш, че вече не си безсилна пред стреса, страха или напрежението, защото имаш инструмент, с който можеш да си помогнеш още в момента, в който имаш нужда.
Моята препоръка е да превърнеш тези практики в част от ежедневието си. Използвай ги толкова често, колкото усещаш, че са ти полезни.
С времето ТЕС ще се превърне в твоя естествен начин да се грижиш за себе си и да бъдеш своя собствена опора.
КАКВО СПОДЕЛЯТ ЖЕНИТЕ
Вълнуващо, емоционално, невероятно, вълшебно … с практиките творях малки вълшебства за себе си.
Спечели ме с това, че разполагам с още един инструмент, с който да викам своята сила, да се балансирам, да се лекувам и да се доверявам на процеса.
Беше удобно и разбираемо!
– получих информация какво е ТЕС и какво да очаквам
– обяснено ми бе как ТЕС работи
– получих определения/разяснения на основни понятия
– получих важни първи стъпки с готови фрази, които да използвам докато не намеря свои
– разбрах, че ТЕС е разнообразен с всички техники, който разгледахме.
– получих видеа с ТЕС практики.
След всичко, което изброих мога да кажа, че на мен ми бе достатъчно, за да мога да продължа процеса на опознаване на ТЕС.
Аз съм човек повече на мислите отколкото на действията. Опитвам се да работя върху това и да се предизвиквам. Затова темата ме провокира. Често се улавям, че потъвам в размисли вместо да работя или да си почивам.
Знам, че овладяването на ума е най-трудната задача. Това изисква много усилия и постоянство. Не съм имала конкретни очаквания, но имах усещането, че ще е полезно за мен и това се оправда.
Материалите, видеата бяха достатъчно подробни, но не много дълги. Добре структурирани.
Доста поразширих познанието за ТЕС и по- уверена се чувставам в практикуването.
Аз те препоръчвам, защото знам че правиш всичко с много любов и си перфекционист.
Преди да започна програмата бях мислеща за всичко и за всички около мен.Аз знаех, че ще има резултат към положителна посока за мен.
Едно пътешествие към по-добро, съчетано с мир, спокойствие и любов. Теди, спечели ме с любовта и желанието да помагаш на дами, които са объркани и живеят в хаоса от мисли всеки ден. Да започна да обръщам внимание на себе си, а не само на околните.
Много по- спокойна се чувствам. Приемам нещата много по-леко и спокойно.
Практиките ми дадоха насока и посока да се замисля върху какво да работя за напред.
Преди да започна програмата нямах очаквания. Имах вяра. Вяра, че ще получа насоки как да се справя с хаоса вътре в мен. И ги получих.
Чувствах се… точно на моето място. Обичам начина, по който обясняваш всичко – разбираем и вдъхновяващ (много вдъхновяващ). И енергията, която носиш. И топлотата, която излъчваш.
Научих нови неща. Надградих себе си. А всичко това кара човек да се чувства по-уверен в себе си.
Искам да ти Благодаря. Да всичко, което споделяш като знания и опит. За добротата и светлината, която излъчваш и заразяваш и нас.
Започни с „Овладей ХАОСА“
„Овладей ХАОСА“ се намира в специална Facebook група, в която ще откриеш всички 18 ежедневни ТЕС практики, кратко въвеждащо видео и насоки за тяхното използване.
Цената е 45 евро с еднократно плащане, а съдържанието може да използваш без фиксиран краен срок. Необходимо е единствено да имаш Facebook профил.
Можеш да избереш този пакет както за себе си, така и като подарък за близка жена, на която искаш да помогнеш да се справя по-леко със стреса, напрежението и ежедневните предизвикателства.
