ЕЖЕДНЕВНА ГРИЖА ЗА СЕБЕ СИ

Не е нужно да променяш целия си живот наведнъж.

Понякога няколко спокойни минути на ден са достатъчни, за да се върнеш към себе си

ЕЖЕДНЕВНА ГРИЖА

ЗА СЕБЕ СИ

Не е нужно да променяш целия си живот наведнъж.

Понякога няколко спокойни минути на ден са достатъчни, за да се върнеш към себе си

ЗАЩО ЕЖЕДНЕВНАТА ГРИЖА Е ТОЛКОВА ВАЖНА?

Големите промени не се случват за миг или ден. Те се случват в начина, по който се грижим за себе си всеки ден.

Понякога имаме нужда да освободим напрежението. Друг път просто да спрем за няколко минути и да се свържем със себе си.

Точно затова създадох две различни практики.

Защото различните дни имат различни нужди.

ЗАЩО ЕЖЕДНЕВНАТА ГРИЖА Е ТОЛКОВА ВАЖНА?

Големите промени не се случват за миг или ден. Те се случват в начина, по който се грижим за себе си всеки ден.

Понякога имаме нужда да освободим напрежението. Друг път просто да спрем за няколко минути и да се свържем със себе си.

Точно затова създадох две различни практики.

Защото различните дни имат различни нужди.

ДВЕ ПРАКТИКИ. ЕДНА ОБЩА ГРИЖА

 

И двете практики са създадени като част от една ежедневна грижа за себе си. Можеш да използваш само едната или да ги съчетаваш според това как се чувстваш.

EFT cover page

ОВЛАДЕЙ ХАОСА

Ежедневни ТЕС практики

Когато имаш нужда да успокоиш нервната си система, да освободиш напрежението и да се върнеш към себе си.

ХАРМОНИЯ ЗА ДУШАТА

Ежедневни медитации

Когато искаш да забавиш темпото, да се свържеш със себе си и да внесеш повече спокойствие и яснота в деня си.

КОЯ ПРАКТИКА Е ПОДХОДЯЩА ЗА ТЕБ ДНЕС?

Когато…

  • усещаш напрежение
  • тревожиш се
  • трудно овладяваш емоциите си
  • имаш нужда да се успокоиш

Овладей ХАОСА

Ежедневни ТЕС практики

Когато…

  • искаш повече тишина
  • търсиш яснота
  • имаш нужда да се свържеш със себе си
  • просто искаш да забравиш

Хармония за душата

Ежедневни медитации

А АКО НЕ ЗНАЕШ ОТКЪДЕ ДА ЗАПОЧНЕШ?

Повечето жени започват с “Овладей ХАОСА”.

Когато напрежението започне да намалява, естествено идва желанието за повече тишина, вътрешен мир и свързване със себе си.

Тогава “Хармония за душата” става естественото продължение.

Но няма правилен ред. Започни с практиката, към която усещаш най-силен вътрешен отклик точно сега.

КАК ДА ГИ ИЗПОЛЗВАШ?

Не е необходимо да отделяш часове. Повечето практики са между 10 и 20 минути.

Понякога ще използваш само една. Друг път ще започнеш деня с медитация и ще завършиш вечерта с ТЕС практика.

Няма правилен начин. Има само твоят начин.

С времето сама ще започнеш да усещаш от какво имаш нужда във всеки конкретен ден.

ЗАПОЧНИ С ПЪРВАТА МАЛКА СТЪПКА

Грижата за себе си не започва, когато имаш повече време. Тя започва в момента, в който избереш да отделиш няколко минути за себе си.Избери практиката, която усещаш най-близка до теб днес.